整体の効果は持続させるための「セルフケア」の極意

今回は整体の効果を持続させるためのセルフケアの極意をお伝えできればと思います。

皆さんのお体の痛みや不調は整体師の役割からすると「改善して当たり前」です。

なぜならお代金とお時間を頂き最低限の役割は目の前で困っているその症状をまずは取り切るということになります。

しかしその症状の改善で欠かせないことがあり、それが今回お伝えする「自分メンテナンス」です。

セルフケアは症状の改善を早める

メンテナンスをセルフケアと置き換えてお伝えします。このセルフケアはとても重要でまず整体院に来ていただき約1時間の施術を受けその場で症状の改善や今後の見通しを立たせます。

その後にご自身に合ったセルフケアをお伝えするのですが、この整体の1週間では施術時間の1時間以外の6日と23時間はお客様の時間となり、この間、良い傾向にある体に対して何も講じていないと症状が進行はしないまでも停滞してしまうことが多いです。

症状の多くは普段の猫背や反り腰などの悪い姿勢や長時間のデスクワークや家事・育児による体のクセが原因です。

1時間の施術で効果を実感できた後にそれらを改善するセルフケアを行わなければまた元に悪い習慣に引っ張られてしまい症状が戻ってしまう事があります。

冒頭で整体師の最低限の仕事は目の前の痛みを改善することとお伝えしましたが。本当に重要なのは「二度と再発しない体づくり」にあります。

先ほども申し上げたように体のクセや生活習慣が症状の原因になっていることが多いです。

当然クセはすぐに出来た訳ではなく長い年月かけて体に定着し、無意識のうちに悪い習慣になっている事が多いです。

そこで負の習慣を断ち切るセルフケアを行い、更に症状の回復と共にその時に最適なセルフケアを継続して行う事で改善への加速となり症状が無くなりやすいです。

逆にセルフケアが行えない方はやはり症状の改善が緩やかで長くかかる傾向にあります。

当院では９割の方がセルフケアを実践して頂き症状の改善に至っています。

しかしその９割の方は今までセルフケアやご自身での運動を行なっていない方が多数いらっしゃいます。

整体の特徴はオーダーメイドのケアが出来ることにあります。

運動が苦手な方やストレッチの経験が無い方でも無理がないように回数やタイミングを設定することができます。

ポイントは「体の変化を感じる」「実施しやすい」

セルフケアを継続するポイントは「体の変化を感じる」「実施しやすい」ことです。

まず長年お体の悩みに苦しんでいる方は何もしても良くならない症状に悩んでおり半ばこの辛さからは解放されないのではないかと諦めかけいる方がいます。

施術を受ける事で体の変化をまず体感して頂き、次いでご自身の体はどのようにケアをしてくとどのくらいで良くなっていくという説明をしてご自宅で行えるセルフケアをお伝えしています。

そうすることで「セルフケアを行うことで体が変わる、良くなる」という実感が湧きます。

そして「実施しやすさ」では、どうしても日々の忙しさやとん雑さでセルフケアを忘れてしまう方がいらっしゃいます。

そこに整体師が無理に５個や６個のセルフケアをお伝えしても実施できないのは整体師の責任です。

その方のライフバランスに合わせて例えば忙しい朝でも「トイレに座ったらスクワット１０回」などの状況に合わせた回数設定とプランニングをする事で多忙の中でも症状の改善を止める事なく継続していくことができます。

整体師の仕事は症状の改善です。

その先に二度と再発しない体づくりまでがセットで「良くなった」と表現しています。

その中でセルフケアの重要性を共有し一緒に伴奏して辛い症状から解放され以前のような健やかな心と体になってくれれば幸いです。